(nejen) těhotenské a poporodní cvičení.
Jóga pro maminky, které chtějí posílit tělo i ducha.
Jóga je návyková záležitost, cvičení, na které se budeš těšit.
Lekce Mom Power Yoga jsou vedeny s ohledem na diastázu, bolesti zad, inkontinenci, prevenci a léčení těchto potíží.
Díky jógovým technikám se naučíme vnímat a naslouchat svému tělu a jeho potřebám.
Přeprogramujeme špatné pohybové návyky, nastavíme správné držení těla. Systematicky posílíme (nejen) střed těla. Naučíme se dýchat. Budeme se cítit skvěle.
Zjistíš, že relaxace je schopnost, kterou lze natrénovat.
Naučíš se “hacknout” svou nervovou soustavu a odbourat stres, napětí či úzkost.
Uvidíš, že meditace není žádná věda (meditovat lze i z postele)
Naučíš se “vypnout hlavu”.
Od jiných fitness a fyzio cvičení se Mom Power Yoga liší svým komplexním přístupem.
Jóga nás vede ke zjištění, že bez psychické pohody nemůže být ani ta fyzická a naopak.
Cvičení probíhá v čase, kdy dětí spí, nebo formou video-lekcí, které můžete shlédnout kdykoli.
Aktuálně jsou offline lekce pozastaveny z důvodu vládních nařízení. Těším se na vás, snad brzy.
Klikni na obrázek a přihlas se na lekci.
Každá máma je v podstatě jogínkou :-). Lekce jsou nastavené tak, abys dostala příležitost k nalezení své vnitřní síly a klidu.
Ve svých 30 letech jsem si nedokázala představit, na jakou horskou (hormonální) dráhu nasednu s porodem svého prvního syna.
Před jeho narozením jsem se nebála studovat ve Francii s minimální znalostí jazyka, což se nakonec prodloužilo v 5ti letý pobyt v této zemi. Doktorát byl výzvou, ale ne překážkou. Terénní práce s uprchlíky při vyloďování v jižní Itálii mi přišla úžasně intuitivní a cesty po Kolumbii na skútru jako jednoduchý plán.
A najednou se to stalo a já si z porodnice přinášela drobečka, díky němuž se vše změnilo a rozhodila mně i představa, že ho zapomenu včas přebalit. S manželem jsme procházeli těžkým obdobím a oba museli překonat svůj stín. Své ego překonáváme denně, abychom se udrželi pohromadě.
Jóga mi přináší fyzickou i psychickou úlevu a rozhodla jsem se svou vášeň přetvořit ve smysluplné povolání, díky kterému bych mohla její úžasně terapeutický potenciál sdílet s ostatními ženami, které přirozeně v mateřství ztrácejí pevnou půdu pod nohama.
Protože každá máma je v podstatě jogínkou :-). V rámci lekcí vás vedu k tomu, abyste si to uvědomily a svou vnitřní sílu a klid nalezly.
Překonáváme samy sebe na fyzické a psychické úrovni, s dětmi žijeme v přítomném okamžiku a poznaly jsme bezpodmínečnou lásku a štěstí.
Před porodem syna jsem se věnovala studiu sebe sama pod vedením Suganhdo Israeli (OSHOva žákyně).
Mé certifikované studium:
200 h Yoga Teacher Training - Uplifted Academy, Brett Larkin
200 h Instruktorský kurz Jógy - Dům Jógy Praha
100 h Pregnant and Powerful Course - Brett Larkin
IQ Pohyb - Fyzio Seminář Dech a Diastáza
IQ Pohyb - Fyzio Seminář Střed těla
Kurz Předporodní Jógy - Gravid Jóga Petra Bzirská a Nela Anna Perglová
Kurz Postnatální Jógy mne čeká v lednu
Souhlasím se zasíláním novinek ze světa cvičení po porodu, jógy a mateřství.